BÀI TẬP VỚI MÁY BẮN BÓNG PICKLEBALL

LÊN LƯỚI BÊN PHẢI

  • Nhịp 1 (Bắn 23): Máy Drive sâu. A bước lên đánh Drop (3rd shot) rồi tiến lên giữa sân.

  • Nhịp 2 (Bắn 8): Máy Đẩy sâu. A khựng lại, đánh Reset (5th shot) thả Bếp rồi bứt tốc lên sát lưới.

  • Nhịp 3 (Bắn 2): Đọ Dink giữ nhịp.

  • Nhịp 4 (Bắn 1): Máy ép Dink góc gắt phải. A lướt ngang cứu bóng.

  • Nhịp 5 (Bắn 9): Bóng nổi. A bật Smash kết liễu.

Bài tập 1 người với máy bắn bóng pickleball

  • Nhịp 1 (Bắn 23): Máy Drive sâu. A bước lên đánh Drop (3rd shot) rồi tiến lên giữa sân.

  • Nhịp 2 (Bắn 8): Máy Đẩy sâu. A khựng lại, đánh Reset (5th shot) thả Bếp rồi bứt tốc lên sát lưới.

  • Nhịp 3 (Bắn 2): Đọ Dink giữ nhịp.

  • Nhịp 4 (Bắn 1): Máy ép Dink góc gắt phải. A lướt ngang cứu bóng.

  • Nhịp 5 (Bắn 9): Bóng nổi. A bật Smash kết liễu.

Thêm một đoạn văn bản ở đây. Nhấp vào ô văn bản để tùy chỉnh nội dung, phong cách phông chữ và màu sắc của đoạn văn của bạn.

  • LƯỢT NGƯỜI A (Bên Phải): Cả 2 đứng trên vạch Bếp.

    • Nhịp 1 (Bắn 8): Máy Đẩy sâu thẳng người. A Block.

    • Nhịp 2 (Bắn 14): Máy đổi hướng ép chéo thẳng vào trái tay A (vùng giữa sân). A tung cú đấm Volley dội ngược lại.

    • Nhịp 3 (Bắn 2): Máy giảm nhịp, trả Dink. A Dink nhẹ lại.

    • Nhịp 4 (Bắn 1): Máy ép Dink góc phải sâu. A vươn người cứt bóng.

    • Nhịp 5 (Bắn 9): Máy nhả bóng nổi. A Smash dứt điểm.

  •  

    • Nhịp 6 (Bắn 14): Máy Đẩy sâu thẳng người. B Block.

    • Nhịp 7 (Bắn 8): Máy đổi hướng ép chéo thẳng vào tay phải B (trung lộ). B đấm Volley.

    • Nhịp 8 (Bắn 6): Máy giảm nhịp. B Dink nhẹ.

    • Nhịp 9 (Bắn 7): Máy ép Dink góc trái sâu. B vươn người.

    • Nhịp 10 (Bắn 13): Bóng nổi. B Smash kết thúc 10 nhịp.

  • Nhịp 1 (Bắn 23): Máy Drive ép sâu. Bạn (ở Baseline) đánh Drop hoặc Drive (3rd shot) rồi bước lên giữa sân.

  • Nhịp 2 (Bắn 8): Máy chặn Đẩy sâu. Bạn khựng lại (Split step), đánh Reset hãm lực tiến thêm 1 bước.

  • Nhịp 3 (Bắn 8): Máy tiếp tục Đẩy sâu. Bạn Reset nhịp 2, thả bóng vào Bếp và bứt tốc đoạt lưới.

  • Nhịp 4 (Bắn 2): Đã lên lưới, bạn đọ Dink giữ nhịp.

  • Nhịp 5 (Bắn 9): Máy nhả bóng nổi. Bạn bật cao Smash chốt sổ!

  • Nhịp 1 (Bắn 8): Đứng vạch Bếp, Máy Đẩy sâu thẳng mặt. Bạn Block phòng ngự.

  • Nhịp 2 (Bắn 14): Máy ép chéo gắt vào trung lộ (trái tay bạn). Bạn đấm Volley (Punch) dội ngược lại.

  • Nhịp 3 (Bắn 2): Máy giảm nhịp. Bạn Dink nhẹ.

  • Nhịp 4 (Bắn 14): Máy lại ép trung lộ gắt. Bạn Block chắc tay.

  • Nhịp 5 (Bắn 1): Máy bẻ hướng Dink góc phải. Bạn lướt vớt bóng.

  • Nhịp 6 (Bắn 8): Máy Đẩy sâu. Bạn Block thả Bếp.

  • Nhịp 7 (Bắn 9): Bóng nổi. Smash kết liễu.

  • Nhịp 1 (Bắn 2): Đứng vạch Bếp, đọ Dink trung lộ.

  • Nhịp 2 (Bắn 1): Máy Dink góc gắt phải. Bạn lướt ngang.

  • Nhịp 3 (Bắn 1): Máy tiếp tục nhồi Dink góc gắt sát biên. Bạn vươn người xử lý.

  • Nhịp 4 (Bắn 8): Máy bất ngờ Đẩy sâu thẳng mặt. Bạn Block hãm lực.

  • Nhịp 5 (Bắn 2): Trở lại Dink nhịp nhàng.

  • Nhịp 6 (Bắn 9): Bóng nổi. Bật Smash.

Bài tập 2 người (từ 5-30 động tác) Dành cho học viên